근육의 역할과 중요성, 건강한 삶을 위한 근육 관리법
근육은 우리 몸을 움직이는 힘의 원천이자, 신체 건강을 좌우하는 핵심 기관입니다. 대부분의 사람들은 운동할 때만 근육의 중요성을 떠올리곤 하지만, 근육은 단순히 움직임을 담당하는 것에...
운동과 식단으로 노화 속도를 늦추는 방법
노화는 자연스러운 생리적 과정이지만, 적절한 운동과 식단을 통해 그 속도를 늦추고 건강을 유지할 수 있다. 건강한 생활습관은 세포의 손상을 줄이고, 신체 기능을 오래도록 유지하는...
뇌건강 지키는 생활, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동이나 식습관 만큼이나 중요한 새로운 실천법들이 주목받고 있습니다. 장시간 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 뇌...
건강한 몸을 위한 다이어트와 운동의 상호 보완
건강한 삶을 유지하고 질 높은 생활을 영위하기 위해서는 다이어트와 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 서로 상호 보완적인 관계에 있으며, 함께 실천할 때 그...
국가건강검진 대상자 맞춤형 건강관리 서비스 제공
서울 성동구(구청장 정원오)가 국가건강검진을 받은 후에 결과를 어떻게 활용할지 모르는 주민들의 체계적인 건강 관리를 위하여 전문가 상담 및 대사증후군 검진 등을 제공하는 사후관리 서비스를...
영양과 보충제, 건강을 위한 올바른 선택법
건강을 중시하는 현대인들에게 영양과 보충제는 익숙한 단어가 되었습니다. 일상에서 충분한 영양분을 섭취하기 어렵거나, 특정 영양소의 결핍이 의심될 때 보충제는 간편한 해결책처럼 보이기도 합니다. 그러나...
산사태 재난대비 종합훈련 실시
- 대형산불 피해지 내 산사태 재난대비 종합훈련을 통한 산림재난에 선제적 대응 -
남부지방산림청(청장 임하수)은 집중호우 및 태풍 등으로 인한 산사태로부터 국민의 생명·재산 보호를 위해 22일...
‘스트레스 리커버리’ 시대 — 번아웃을 예방하는 5분 루틴
“요즘은 스트레스 해소보다, 회복이 더 중요하죠.”스트레스를 완전히 없앨 수 없다면, ‘회복 능력’을 높이는 루틴이 필요하다.이른바 ‘스트레스 리커버리(Stress Recovery)’ 트렌드다.
심리학자들은 스트레스를 체력처럼 ‘소모되는 자원’으로 본다.따라서 회복은...
초여름, 건강을 지키는 방법들
한여름을 맞아 날씨가 점차 뜨거워지고 있는 요즘, 건강을 유지하기 위해 더욱 신경 써야 하는 시기가 다가왔다. 특히 초여름에는 강한 햇빛과 더위로 인해 건강에 미치는...
K-헬스, 진검승부 시작됐다… 건강검진+미용 병행하는 의료관광 급부상
한국을 찾는 외국인들이 의료관광을 넘어 종합 건강검진 + 미용/치료 패키지를 요구하는 흐름이 뚜렷해지고 있다. 이른바 ‘K-헬스 투어’는 단순히 병원 방문이 아닌 여행처럼 소비되는 건강 서비스...
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최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동이나 식습관 만큼이나 중요한 새로운 실천법들이 주목받고 있습니다. 장시간 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 뇌...
멀쩡해 보이지만 깊어지는 만성 소화 장애의 생활 패턴적 원인
어느 날 갑자기 소화가 예민해진 사람들은 대개 그 이유를 특정 음식에서 찾으려 한다. 기름진 음식을 먹었는지, 너무 늦게 먹었는지, 혹은 급하게 먹었는지. 하지만 만성...
AI로 똑똑하게 건강 챙기기…일상에서 실천하는 새로운 습관
바쁜 일상 속 건강 관리는 누구에게나 중요한 과제다. 최근에는 인공지능(AI) 기술이 우리의 건강 관리 방식을 바꾸고 있다. AI 기반 건강 앱과 웨어러블 기기를 통해...
‘워라밸’ 건강 관리, 직장인 일상에서 실천하는 신트렌드 팁
현대 직장인들의 건강이 새로운 화두로 떠올랐다. 장시간 앉아서 일하는 사무 환경, 불규칙한 식사, 그리고 지속적인 스트레스로 인해 건강을 관리하는 데 어려움을 겪는 사람이 늘고...
고단백·저당 식품 열풍 뒤에 숨은 ‘건강 쾌락’의 역설
최근 몇 년 사이 편의점과 마트 진열대는 고단백, 저당, 무첨가 같은 문구로 가득해졌다. 사람들은 운동을 하지 않는 날에도 단백질 스낵을 챙기고, 달콤한 것을 부담...
“일터 건강 지키기, 퇴근 후 10분이 열쇠” – 직장인 건강관리 새 바람
대다수 직장인들이 하루 대부분을 책상 앞에 앉아 보내면서 건강관리에 고민이 깊어지고 있다. 최근 직장 내 건강 트렌드는 오랜 시간 앉아있는 생활에 균형을 더하는 ‘퇴근...