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a woman in a black sports bra top sitting in a yoga pose

스트레스 해소와 마음 챙김, 일상의 작은 변화로 건강 지키기

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 23일 0

현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자입니다. 적당한 스트레스는 동기 부여와 집중력을 높이지만, 과도한 스트레스는 우울증, 불면증, 만성 피로 등 심각한 건강...

뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활습관, 이렇게 실천하세요

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 22일 0

현대사회에서 기대수명이 늘어나면서 ‘치매’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 노화에 따라 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 뇌 건강을 지키는 생활습관만 잘 실천해도 예방·지연할 수...

black Ray-Ban Wayfarer sunglasses on beach sand

초여름, 건강을 지키는 방법들

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 21일 0

한여름을 맞아 날씨가 점차 뜨거워지고 있는 요즘, 건강을 유지하기 위해 더욱 신경 써야 하는 시기가 다가왔다. 특히 초여름에는 강한 햇빛과 더위로 인해 건강에 미치는...

만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 15일 0

만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...

여름철 피부 건강, 올바른 관리법으로 촉촉하게 지키세요

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 14일 0

본격적인 무더위가 시작되면서 피부 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 자외선, 높은 온도, 습도 등 여름철 환경은 피부에 다양한 스트레스를 주며 각종 트러블의 원인이...

grayscale photo of bed near white table lamp

수면의 질을 높이는 간단한 방법 5가지

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 10일 0

수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 수면의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 이를 개선하기 위해 다음과 같은...

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식단이 건강에 미치는 영향

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 8일 0

식단이 건강에 미치는 영향 한 끼 식사를 즐기는 것은 우리의 일상 속에서 가장 중요한 일 중 하나입니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과 다양한 선택지로 인해...

brown boat on body of water near green mountains under white sky at daytime

명상의 힘을 경험하라 – 현대인을 위한 마음 관리 방법

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 7일 0

스트레스와 불안이 만연한 현대 사회에서 마음을 안정시키고 평화롭게 살아가기 위한 방법으로 명상이 주목받고 있다. 명상은 몸과 마음을 한꺼번에 휴식시켜주며, 내면의 고요한 세계로 집중하게 함으로써...

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직장인들이 요가를 해야 하는 이유

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 2일 0

현대 사회에서 직장인들은 업무 스트레스와 일상생활의 바쁜 일정으로 인해 신체적, 정신적으로 많은 압력을 받고 있다. 이에 따라 요가는 마음과 몸을 편안하게 만들어주는데 큰 도움을...

핫썸머! 뜨거운 여름 건강하게 유지하는 헤어

건강 이진평 기자 - 2025년 7월 1일 0

여름이 되면 태양의 강한 자외선과 습기로 인해 헤어 건강에 영향을 미치는 일이 많아집니다. 따라서 여름철에는 특히 헤어 관리에 신경을 써야 합니다. 여름철 헤어 건강을...

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건강

집에서 시작하는 소소한 건강 챙기기, 일상 속 실천법으로 인기

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화에서 시작한다