식단이 건강에 미치는 영향
식단이 건강에 미치는 영향
한 끼 식사를 즐기는 것은 우리의 일상 속에서 가장 중요한 일 중 하나입니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과 다양한 선택지로 인해...
명상의 힘을 경험하라 – 현대인을 위한 마음 관리 방법
스트레스와 불안이 만연한 현대 사회에서 마음을 안정시키고 평화롭게 살아가기 위한 방법으로 명상이 주목받고 있다. 명상은 몸과 마음을 한꺼번에 휴식시켜주며, 내면의 고요한 세계로 집중하게 함으로써...
직장인들이 요가를 해야 하는 이유
현대 사회에서 직장인들은 업무 스트레스와 일상생활의 바쁜 일정으로 인해 신체적, 정신적으로 많은 압력을 받고 있다. 이에 따라 요가는 마음과 몸을 편안하게 만들어주는데 큰 도움을...
핫썸머! 뜨거운 여름 건강하게 유지하는 헤어
여름이 되면 태양의 강한 자외선과 습기로 인해 헤어 건강에 영향을 미치는 일이 많아집니다. 따라서 여름철에는 특히 헤어 관리에 신경을 써야 합니다. 여름철 헤어 건강을...
요가: 몸과 마음을 건강하게 만드는 최고의 방법
요가는 신체적인 유연성과 근력을 향상시키는 운동으로만 알려져 있지만, 실제로는 몸과 마음을 동시에 건강하게 만들어주는 종합적인 효과를 제공합니다. 오늘날 요가는 많은 사람들에게 인기 있는 운동...
신체건강을 위한 스트레칭
최근 신체 건강에 대한 관심이 높아지며 스트레칭의 중요성이 강조되고 있습니다. 일상생활에서 자세한 좌식이나 장시간 화면을 보는 일이 많아지면서 많은 사람들이 몸의 뻐근함과 통증을 호소하고...
평온과 조화를 찾는 자, 명상의 힘
스트레스와 긴장으로 가득 찬 현대 사회에서 많은 사람들이 정신적인 안정과 평온을 찾기 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 그중에서도 명상은 오랫동안 심신의 안정과 조화를 찾는...
“팔이 찌릿하고 저려요”… 일자목이 아니라 ‘근막통 증후군’일 수도
“가방을 들었을 뿐인데 팔이 저릿하고 손끝까지 감각이 이상했어요.”42세 김하연 씨는 요즘 어깨에서 팔로 이어지는 저림 때문에 밤잠을 설치기 일쑤다. 병원에서는 일자목 얘기를 들었지만, 정작...
“계속 멍하고 집중이 안 돼요”…초여름 ‘브레인 포그’ 주의보
요즘따라 회의 내용이 머리에 들어오지 않고, 집중이 쉽지 않다. 하던 말을 잊고, 메모를 해도 놓치는 일이 많아진다. 단순한 피로가 아니라면 ‘브레인 포그(brain fog)’ 증상을...
절반 이상 지자체의 시범사업 참여로, 의료요양돌봄 통합지원 전국 시행의 디딤돌 마련
보건복지부(장관 조규홍)는 「2025년 제2차 의료·요양·돌봄 통합지원 시범사업(이하 시범사업) 공모」를 통해, 31개 시‧군‧구를 참여 지방자치단체로 추가 선정했다.
「돌봄통합지원법」전국 시행(’26.3.27.)에 앞서, 시범사업 참여를 통해 해당 지방자치단체는 통합지원 전담조직 운영, 종합판정 적용, 전문기관 및 서비스 제공기관과의 협업체계 구축 등을...
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뇌건강 지키는 생활, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동이나 식습관 만큼이나 중요한 새로운 실천법들이 주목받고 있습니다. 장시간 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 뇌...
멀쩡해 보이지만 깊어지는 만성 소화 장애의 생활 패턴적 원인
어느 날 갑자기 소화가 예민해진 사람들은 대개 그 이유를 특정 음식에서 찾으려 한다. 기름진 음식을 먹었는지, 너무 늦게 먹었는지, 혹은 급하게 먹었는지. 하지만 만성...
AI로 똑똑하게 건강 챙기기…일상에서 실천하는 새로운 습관
바쁜 일상 속 건강 관리는 누구에게나 중요한 과제다. 최근에는 인공지능(AI) 기술이 우리의 건강 관리 방식을 바꾸고 있다. AI 기반 건강 앱과 웨어러블 기기를 통해...
‘워라밸’ 건강 관리, 직장인 일상에서 실천하는 신트렌드 팁
현대 직장인들의 건강이 새로운 화두로 떠올랐다. 장시간 앉아서 일하는 사무 환경, 불규칙한 식사, 그리고 지속적인 스트레스로 인해 건강을 관리하는 데 어려움을 겪는 사람이 늘고...
고단백·저당 식품 열풍 뒤에 숨은 ‘건강 쾌락’의 역설
최근 몇 년 사이 편의점과 마트 진열대는 고단백, 저당, 무첨가 같은 문구로 가득해졌다. 사람들은 운동을 하지 않는 날에도 단백질 스낵을 챙기고, 달콤한 것을 부담...
“일터 건강 지키기, 퇴근 후 10분이 열쇠” – 직장인 건강관리 새 바람
대다수 직장인들이 하루 대부분을 책상 앞에 앉아 보내면서 건강관리에 고민이 깊어지고 있다. 최근 직장 내 건강 트렌드는 오랜 시간 앉아있는 생활에 균형을 더하는 ‘퇴근...