운동과 식사: 최적의 영양 섭취 타이밍과 조화
운동과 식사의 조화는 건강한 라이프스타일을 유지하고 체력을 극대화하는 데 필수적입니다. 특히 영양 섭취의 타이밍은 운동 성과와 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는...
지속 가능한 다이어트 유지를 위한 ganzes 전략과 건강한 라이프스타일
다이어트는 목표 체중을 달성하는 것뿐만 아니라, 그 상태를 지속하는 것이 중요합니다. 이번 기사에서는 지속 가능한 다이어트 유지를 위한 ganzes 전략과 건강한 라이프스타일에 대해 심층적으로...
탄수화물을 줄이면 정말 살이 빠질까? 과학적 분석
탄수화물 섭취를 줄이는 것은 체중 감량 방법 중 하나로 널리 알려져 있다. 저탄수화물 다이어트는 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하여 체중 감소 효과를 기대할...
직장 생활 중 감기 예방을 위한 작은 노력
직장 생활 중 감기를 예방하기 위해서는 사소한 노력과 꾸준한 습관이 중요하다. 감기는 바이러스에 의해 발생하기 때문에 예방하려면 면역력을 강화하고 바이러스의 전파를 최소화하는 행동이 필요하다....
제123주년 독도의 날, 123명의 독도사랑 큰 물결!
대구광역시는 10월 25일(수) 독도의 날을 맞아, 오전 9시 40분에 산격청사 101동 앞 광장에서 시 직원, 계성중학교 학생, 미스 대구·경북 등 123명이 참여한 가운데 독도사랑...
다이어트와 건강을 동시에, 겨울철 운동 루틴
겨울철 운동 루틴과 관련하여 다이어트와 건강을 동시에 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 겨울은 날씨가 차갑고 일조량이 적어 실내에서 운동을 하는 경우가 많지만, 이 시기에도 꾸준한...
지역 주민 건강 꼼꼼히 챙겨요 중랑구, ‘건강지킴이’수료식 및 중랑마실 개최
지난 16일, 중랑구(구청장 류경기) 상봉보건지소에서 ‘상봉건강교실 및 건강지킴이 수료식’이 열렸다.
상봉보건지소는 2019년 개소 후, 지역 주민들에게 다양한 건강프로그램을 제공하고 있다. 대표적으로 ▲건강한 생활습관 개선을 위한 영양교육과 신체활동 프로그램을 진행하는 ‘영양이랑 운동이랑 상봉건강교실’ ▲주민이 스스로 건강동아리...
연말에 ‘대한민국 자율주행 지도’ 나온다…자율차 상용화 성큼
전국 주요 도로망 대상 구축 평가…지방도·고속도 올해 말까지 완료
자율차 허용 구역 확대, 자율협력주행 인프라 구축 효율화 등에 활용
올해 말까지 전국 주요 도로망의 자율주행 난이도를...
비만의 위험성과 예방을 위한 실천 방안
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어서, 여러 가지 건강 문제를 초래하는 심각한 질환으로 간주됩니다. 비만은 여러 만성 질환과 관련이 있으며, 신체와 정신 건강에...
여름철 몸매 유지 팁
여름철에는 가벼운 옷차림과 야외 활동이 많아지기 때문에 몸매를 유지하는 것이 중요합니다. 여름철 몸매 유지를 위한 효과적인 팁들을 알아보겠습니다.
첫째, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 여름철에는 신선한...
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뇌건강 지키는 생활, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동이나 식습관 만큼이나 중요한 새로운 실천법들이 주목받고 있습니다. 장시간 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 뇌...
멀쩡해 보이지만 깊어지는 만성 소화 장애의 생활 패턴적 원인
어느 날 갑자기 소화가 예민해진 사람들은 대개 그 이유를 특정 음식에서 찾으려 한다. 기름진 음식을 먹었는지, 너무 늦게 먹었는지, 혹은 급하게 먹었는지. 하지만 만성...
AI로 똑똑하게 건강 챙기기…일상에서 실천하는 새로운 습관
바쁜 일상 속 건강 관리는 누구에게나 중요한 과제다. 최근에는 인공지능(AI) 기술이 우리의 건강 관리 방식을 바꾸고 있다. AI 기반 건강 앱과 웨어러블 기기를 통해...
‘워라밸’ 건강 관리, 직장인 일상에서 실천하는 신트렌드 팁
현대 직장인들의 건강이 새로운 화두로 떠올랐다. 장시간 앉아서 일하는 사무 환경, 불규칙한 식사, 그리고 지속적인 스트레스로 인해 건강을 관리하는 데 어려움을 겪는 사람이 늘고...
고단백·저당 식품 열풍 뒤에 숨은 ‘건강 쾌락’의 역설
최근 몇 년 사이 편의점과 마트 진열대는 고단백, 저당, 무첨가 같은 문구로 가득해졌다. 사람들은 운동을 하지 않는 날에도 단백질 스낵을 챙기고, 달콤한 것을 부담...
“일터 건강 지키기, 퇴근 후 10분이 열쇠” – 직장인 건강관리 새 바람
대다수 직장인들이 하루 대부분을 책상 앞에 앉아 보내면서 건강관리에 고민이 깊어지고 있다. 최근 직장 내 건강 트렌드는 오랜 시간 앉아있는 생활에 균형을 더하는 ‘퇴근...