‘풍성한 한가위’ 동작구에서 준비하세요!
- 오는 12~13일 구청 주차장에서 직거래장터 열려…전통시장·상점가 추석 명절 이벤트 진행 -
□ 동작구(구청장 박일하)는 민족 최대 명절인 추석을 맞아 오는 12일부터 이틀간 구 자매결연도시의...
유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 장단점 비교
유산소 운동과 근력 운동은 체력 증진 및 건강 유지에 중요한 역할을 하지만, 각각의 특성과 효과가 다르다. 이 두 가지 운동 유형의 차이점과 장단점을 비교해...
“2028년까지 건강보험 재정 10조 원 이상 필수의료에 투자”
복지 차관 “의료개혁 4대 과제 이행을 위해…재정 지속가능성 추진”
외래 진료 연 365회 초과 시 본인부담률 90%로 상향…7월 시행 예정
박민수 중앙재난안전대책본부 제1총괄조정관(보건복지부 제2차관)은 27일 “2028년까지...
친환경으로 즐기는 서울재즈페스티벌…서울시, 다회용기 지원
26일(금)부터 28일(일)까지 3일간 열리는 ‘서울재즈페스티벌 2023’이 1회용품 없는 친환경 축제로 진행된다. 서울시는 행사장 내 다회용기 사용을 지원한다.
서울시는 1회용 폐기물 감량을 위해 ㈜더그리트를 비롯한 다회용기...
명상과 마음챙김으로 스트레스 해소하자!
명상과 마음챙김으로 스트레스 해소하기
스트레스 해소를 위한 명상과 마음챙김은 현대인의 정신 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 이번 기사에서는 명상과 마음챙김을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.
1. 명상의...
직장 생활 중 감기 예방을 위한 작은 노력
직장 생활 중 감기를 예방하기 위해서는 사소한 노력과 꾸준한 습관이 중요하다. 감기는 바이러스에 의해 발생하기 때문에 예방하려면 면역력을 강화하고 바이러스의 전파를 최소화하는 행동이 필요하다....
운동과 영양의 시너지: 건강한 몸을 위한 필수 공식
영양: 몸의 연료
영양은 우리 몸의 연료입니다. 올바른 영양소를 섭취함으로써 우리는 건강한 세포와 조직을 유지하고 신체 기능을 올바르게 유지할 수 있습니다.
핵심 영양소:
단백질: 근육의 구성...
파주형 기본사회 본격 시동…파주시, 전국 최초 ‘기본사회팀’ 신설
파주시가 조직 개편을 통해 전국 최초로 기본사회팀을 신설했다. 시민 누구나 기본적인 삶을 누릴 수 있는 ‘파주형 기본사회 실현’을 위해서다.
‘기본사회’란 기존의 선별적 복지의 한계를 뛰어넘어 모든...
슬개골연화증, 무릎 건강에 대한 경고… 조기 발견과 예방의 중요성
슬개골연화증은 무릎 관절에서 슬개골과 대퇴골 사이의 연골이 손상되거나 마모되어 발생하는 질환으로, 무릎 통증, 부종, 그리고 움직임 제한과 같은 증상을 유발합니다. 최근 연구에 따르면, 이...
면역력 향상을 위한 비타민과 미네랄 섭취
면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 자신을 방어하는 능력을 의미한다. 이를 강화하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적이며, 특히 특정 비타민과 미네랄이 중요한 역할을 한다.
비타민...
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실생활에 힘이 되는 운동, 기능성 운동이 뜬다
대형 헬스장이나 피트니스 스튜디오를 찾지 않아도 일상 공간에서 쉽게 따라할 수 있는 기능성 운동이 최근 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 우리 몸의 근육을 자연스럽고 균형...
혼자가 아닌 즐거움, ‘소셜 크루 액티비티’가 건강한 일상 만드는 법
직장과 집, 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 에너지를 찾는 이들이 늘고 있다. 최근 건강과 여가 트렌드로 주목받는 ‘소셜 크루 액티비티’가 그 중심에 있다. 운동, 소모임,...
“짧고 굵게, 언제 어디서나! ‘마이크로 워크아웃’으로 건강 챙기는 일상 습관”
바쁜 일상에 운동할 시간 내기가 쉽지 않은 현대인들에게 ‘마이크로 워크아웃’이 새로운 건강 트렌드로 자리를 잡고 있습니다. 마이크로 워크아웃이란 1~5분 정도의 짧은 시간 동안 집중적으로...
장 건강, 똑똑하게 지키는 법… ‘한국인의 식탁’에서 찾은 실천 팁
최근 내 몸을 지키는 건강 관리법 중 ‘장 건강’이 관심을 끌고 있다. 장은 우리 몸 면역 세포의 70%가 몰려있는 곳으로, 소화와 영양 흡수는 물론...
“걷기가 만병통치약?” 바쁜 일상 속 스마트하게 걷기 실천하는 법
현대인의 바쁜 삶 속에서 건강관리의 중요성이 갈수록 커지고 있다. 최근 걷기 운동이 간단하지만 꾸준히 실천할 경우 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있어 주목받고 있다....
“혈당 스파이크 막기, 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관 5가지”
혈당 스파이크, 즉 식사 후 혈당이 급격히 오르는 현상은 많은 한국인들에게 익숙한 건강 고민입니다. 최근 건강 트렌드에서는 혈당 관리가 체중 조절, 에너지 유지, 당뇨...