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person wearing blue denim jeans beside gray wall

점심시간 10분 산책, 바쁜 직장인의 건강관리 비결로 주목

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 23일 0

점심시간 이후 나른한 오후, 책상에만 앉아있던 A씨(35세, 직장인)는 최근 회사 주변 산책로를 걷는 루틴을 시작했다. 그는 “짧은 산책만으로도 머리가 맑아지고 소화가 더 잘된다”며 변화된...

Person working on laptop at a wooden desk.

“마음도 챙기는 시대, 디지털 디톡스가 불러온 건강 습관 변화”

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 20일 0

“하루에 몇 번이나 스마트폰을 확인하시나요?” 요즘 직장인 서진 씨(38)는 아침에 스마트폰을 확인하며 하루를 시작하는 대신, 10분간 창문을 열고 스트레칭으로 여유롭게 하루를 연다. 건강 트렌드로...

A rumpled white duvet and pillows on a bed.

“수면부터 달라진다”…새롭게 떠오르는 ‘슬리핑 루틴’ 실천 열풍

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 17일 0

최근 ‘슬리핑 루틴’이 건강 트렌드의 중심으로 떠오르면서, 수면의 질을 개선하려는 노력이 확산되고 있다. 일찍 자고 일찍 일어나기 같은 전통적인 조언에서 더 나아가, 잠들기 전...

달라지는 웰니스 문화, 일상 속 작은 실천이 건강을 바꾼다

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 15일 0

최근 한국 사회에서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 단순히 운동이나 다이어트에 머물지 않고 몸과 마음, 그리고 일상 전반의 균형을 중요하게 생각하는 흐름이다. 전문가들은 "웰니스는 무리한...

“매일 뇌도 셀프케어가 필요해요”… 일상에서 실천하는 뇌건강 습관

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 14일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 신체뿐 아니라 뇌도 스스로 돌보는 ‘브레인 셀프케어’가 주목받고 있다. 전문가들은 특별한 운동이나 비싼 영양제보다는 평범한 하루의 작은 습관이 뇌건강을...

“마음 근력 키우기, 일상에서 실천하는 ‘마음챙김’ 루틴 바람”

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 9일 0

최근 '마음 건강'에 대한 인식이 높아지면서 명상, 호흡 운동 등 마음을 돌보는 실천법이 관심을 받고 있다. 전문가들은 바쁜 일상에서도 간단히 따라할 수 있는 ‘마음챙김’...

“건강한 수면, 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르다”

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 8일 0

최근 건강관리의 핵심으로 '수면'의 중요성이 다시 주목받고 있다. 불규칙한 생활과 스트레스로 인해 하루의 피로가 쉽게 풀리지 않는다는 고민이 많아지면서, 일상 속에서 수면의 질을 높이려는...

‘마음 챙김’ 열풍, 일상에서 실천하는 소소한 건강 혁명

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 6일 0

최근 일상 속에서 '마음 챙김(Mindfulness)'이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 스마트폰 화면을 잠시 내려놓고 현재의 순간에 집중하는 이 작은 노력이 스트레스 해소와 행복 증진에 큰...

a man sitting at a desk with his head in his hands

“늘 피곤한 당신, 만성피로 극복하는 ‘슬로우 라이프’ 바람”

건강 이진평 기자 - 2026년 4월 2일 0

현대인의 일상을 끊임없이 따라다니는 만성피로. 집과 직장은 물론, 짧은 여가 시간마저 피로와의 싸움이다. 최근 건강 트렌드는 단순한 휴식이 아닌, 일상 속 ‘슬로우 라이프’ 실천으로...

AI와 함께하는 똑똑한 건강 습관, 일상에서 실천하기

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 31일 0

최근 건강 관리 트렌드는 인공지능(AI)을 활용한 맞춤형 솔루션으로 빠르게 변화하고 있다. 헬스케어 앱부터 웨어러블 기기, 식단 코칭 서비스까지 AI 기술이 일상 곳곳에 스며들면서, 복잡한...

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건강

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화에서 시작한다

“마음 챙기며 움직이기” 일상 속 ‘슬로 라이프’ 건강 트렌드 확산