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요가: 몸과 마음을 건강하게 만드는 최고의 방법

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 26일 0

요가는 신체적인 유연성과 근력을 향상시키는 운동으로만 알려져 있지만, 실제로는 몸과 마음을 동시에 건강하게 만들어주는 종합적인 효과를 제공합니다. 오늘날 요가는 많은 사람들에게 인기 있는 운동...

신체건강을 위한 스트레칭

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 25일 0

최근 신체 건강에 대한 관심이 높아지며 스트레칭의 중요성이 강조되고 있습니다. 일상생활에서 자세한 좌식이나 장시간 화면을 보는 일이 많아지면서 많은 사람들이 몸의 뻐근함과 통증을 호소하고...

woman in white vest and black bikini with hand on chest

평온과 조화를 찾는 자, 명상의 힘

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 24일 0

스트레스와 긴장으로 가득 찬 현대 사회에서 많은 사람들이 정신적인 안정과 평온을 찾기 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 그중에서도 명상은 오랫동안 심신의 안정과 조화를 찾는...

일상 생활 속에서 신체 건강을 챙기는 5가지 습관

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 19일 0

요즘 현대 사회에서는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 건강은 우리의 소중한 자산이며, 무심코 무시하다가는 큰 문제가 발생할 수 있습니다....

a woman wearing a white shirt and gold hoop earrings

“팔이 찌릿하고 저려요”… 일자목이 아니라 ‘근막통 증후군’일 수도

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 18일 0

“가방을 들었을 뿐인데 팔이 저릿하고 손끝까지 감각이 이상했어요.”42세 김하연 씨는 요즘 어깨에서 팔로 이어지는 저림 때문에 밤잠을 설치기 일쑤다. 병원에서는 일자목 얘기를 들었지만, 정작...

“계속 멍하고 집중이 안 돼요”…초여름 ‘브레인 포그’ 주의보

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 16일 0

요즘따라 회의 내용이 머리에 들어오지 않고, 집중이 쉽지 않다. 하던 말을 잊고, 메모를 해도 놓치는 일이 많아진다. 단순한 피로가 아니라면 ‘브레인 포그(brain fog)’ 증상을...

“눈 밑이 파래졌어요”…초여름 ‘수면 부족’이 부른 신호

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 12일 0

요즘 들어 눈 밑이 점점 어두워지고, 피곤해 보인다는 말을 자주 듣는다면 수면의 질을 의심해볼 필요가 있다. 특히 초여름엔 밤이 길어졌다는 이유로 늦게 자고, 실내는...

경기도아이돌봄광역지원센터 출범 1년…31개 시군 ‘돌봄서비스’ 지원 확대

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 5일 0

경기도가 운영하는 경기도아이돌봄광역지원센터가 출범 1년을 맞았다. 센터는 1년 간 1만8,200여 명의 도내 아동에게 돌봄서비스를 제공하며 경기도 돌봄 안전망을 구축했다. 아이돌봄지원사업은 가정 양육공백에 따른 돌봄 수요에...

“요즘 따라 유독 입이 마른다?”…단순 갈증이 아닌 ‘체내 열 신호’일 수 있다

건강 이진평 기자 - 2025년 6월 2일 0

물을 자주 마셔도 입 안이 마르고,자고 일어나면 입술이 갈라져 있다.심하면 속이 답답하고 입냄새도 신경 쓰인다.이런 증상은 체내 열과 염증 반응의 초기 신호일 수 있다. 입...

“아무리 자도 개운하지 않아요”…수면 부족이 아니라 ‘수면 질’ 문제입니다

건강 이진평 기자 - 2025년 5월 29일 0

매일 7시간씩 잔다.하지만 아침이면 몸이 무겁고, 낮에도 졸리고, 주말엔 더 자야만 버틴다.이럴 땐 '수면 시간'이 아니라 **'수면의 깊이'**를 의심해봐야 한다. 깊은 잠은 ‘처음 90분’이 결정한다 수면은...

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