힘들고 지친 청년 마음 어루만지는 중랑, ‘청년마음건강 지원사업’ 운영
중랑구(구청장 류경기)가 심적인 문제로 어려움을 겪는 청년들의 마음 건강을 돌보기 위해 ‘2024년 중랑구 청년마음건강 지원사업’을 실시한다.
이는 미래의 주역인 청년들이 건강한 사회 구성원으로 지낼 수 있도록...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다
서울에 거주하는 직장인 김민지(38) 씨는 최근 평소 느끼지 못했던 극심한 피로감에 시달리고 있다. 퇴근 후에도 지친 몸이 쉽게 회복되지 않아 주말마다 누적된 피로로 잠만...
건강한 간을 위한 디톡스 식단
건강한 간을 유지하기 위한 디톡스 식단은 매우 중요합니다. 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 대사를 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에, 적절한 식습관을 통해 간 기능을...
쉽고 든든하게 챙기는 단백질 식단, 건강한 일상의 새로운 기준
현대인의 식탁에서 단백질 식단이 점점 더 중요한 키워드로 자리 잡고 있습니다. 건강한 몸매 관리와 활력 유지를 위해 많은 사람들이 삼시 세끼 식단에 단백질을 적극적으로...
실내에서 건강하게! 환절기에 효과적인 홈트 루틴 추천
환절기가 되면 기온 변화와 일교차로 인해 야외 활동이 부담스러워집니다. 그렇다고 운동을 멈추면 건강과 다이어트에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이런 시기에는 실내에서 꾸준히 운동하는 것이...
체력 향상을 위한 운동과 영양 밸런스
체력을 향상시키기 위해서는 운동과 영양의 균형이 필수적입니다. 두 요소는 상호 보완적 역할을 하며, 적절히 조화를 이루었을 때 신체는 더 강해지고 지구력이 높아집니다. 운동은 신체의...
바쁜 일상 속 ‘수면 루틴’, 건강 지키는 새로운 습관으로 떠오르다
대부분의 한국인에게 수면 시간은 점점 짧아지고 있다. 스마트폰 사용과 늘어난 야근, 생활 속 스트레스 탓에 쉽게 잠을 이루지 못하는 사람이 늘었다. 이런 생활 속...
여름철 운동을 위한 이상적인 시간대
여름철 운동을 계획할 때, 이상적인 시간대를 선택하는 것은 운동 효과를 극대화하고 건강을 지키는 데 있어 중요한 요소입니다. 여름의 뜨거운 날씨는 신체에 과도한 스트레스를 줄...
대체요법의 진화, 웰빙 트렌드 속 주목받는 건강 관리법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의료 방식뿐만 아니라 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 대체요법은 의학적 치료 외에 건강을 증진하거나 예방적 차원에서 활용되는 비의학적 방법들을...
일정한 수면 루틴으로 활력 찾기… 꾸준한 습관이 핵심
최근 수면의 중요성이 다시 부각되면서, 일정한 수면 루틴을 지키는 것이 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 집에서 쉽게 실천할 수 있는 규칙적인 수면 습관이 하루의...
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실생활에 힘이 되는 운동, 기능성 운동이 뜬다
대형 헬스장이나 피트니스 스튜디오를 찾지 않아도 일상 공간에서 쉽게 따라할 수 있는 기능성 운동이 최근 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 우리 몸의 근육을 자연스럽고 균형...
혼자가 아닌 즐거움, ‘소셜 크루 액티비티’가 건강한 일상 만드는 법
직장과 집, 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 에너지를 찾는 이들이 늘고 있다. 최근 건강과 여가 트렌드로 주목받는 ‘소셜 크루 액티비티’가 그 중심에 있다. 운동, 소모임,...
“짧고 굵게, 언제 어디서나! ‘마이크로 워크아웃’으로 건강 챙기는 일상 습관”
바쁜 일상에 운동할 시간 내기가 쉽지 않은 현대인들에게 ‘마이크로 워크아웃’이 새로운 건강 트렌드로 자리를 잡고 있습니다. 마이크로 워크아웃이란 1~5분 정도의 짧은 시간 동안 집중적으로...
장 건강, 똑똑하게 지키는 법… ‘한국인의 식탁’에서 찾은 실천 팁
최근 내 몸을 지키는 건강 관리법 중 ‘장 건강’이 관심을 끌고 있다. 장은 우리 몸 면역 세포의 70%가 몰려있는 곳으로, 소화와 영양 흡수는 물론...
“걷기가 만병통치약?” 바쁜 일상 속 스마트하게 걷기 실천하는 법
현대인의 바쁜 삶 속에서 건강관리의 중요성이 갈수록 커지고 있다. 최근 걷기 운동이 간단하지만 꾸준히 실천할 경우 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있어 주목받고 있다....
“혈당 스파이크 막기, 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관 5가지”
혈당 스파이크, 즉 식사 후 혈당이 급격히 오르는 현상은 많은 한국인들에게 익숙한 건강 고민입니다. 최근 건강 트렌드에서는 혈당 관리가 체중 조절, 에너지 유지, 당뇨...