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shallow focus photography of coffee late in mug on table

“일상 속 스트레스, 신체와 마음을 다독이는 소소한 루틴이 답이다”

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 4일 0

현대인이라면 누구나 스트레스를 피할 수 없다. 업무, 인간관계, 가족 간 갈등 등 매일 부딪히는 작은 걱정이 쌓여 건강까지 영향을 준다. 최근에는 ‘마이크로 휴식’이나 ‘마인드플니스(마음챙김)...

woman in black dress sitting on brown wooden chair

직장인 ‘거북목’ 탈출기: 사무실에서 몰래 하는 1분 체어 댄스

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 26일 0

하루 8시간 이상 모니터와 사투를 벌이는 직장인들에게 사무실 의자는 때로 고문 기구와 같습니다. 목은 거북이처럼 앞으로 나오고, 어깨는 돌처럼 굳어버리죠. 그렇다고 업무 중에 요가...

거북목과 라운드 숄더의 해방: 상체 ‘오픈’ 전략

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 25일 0

하루 종일 모니터와 스마트폰을 보는 현대인에게 상체는 마치 서서히 말려 들어가는 종이와 같습니다. 어깨는 안으로 굽고(라운드 숄더), 목은 앞으로 마중 나가는(거북목) 이 현상은 단순히...

Footprints on a sandy beach leading away

뒤로 걷기와 옆으로 걷기: 쓰지 않던 근육을 깨우는 ‘변칙 워킹’의 반전

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 23일 0

공원에서 가끔 뒤로 걷는 어르신들을 보며 "왜 저렇게 걸으실까?" 궁금해하신 적 있나요? 단순히 재미로 하는 행동이 아닙니다. 앞으로만 걷는 '직진 본능'에서 벗어나 방향만 살짝...

바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 20일 0

스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...

MZ세대 확산 ‘마음챙김 식사’…실생활 속 건강 지키는 작은 변화

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 12일 0

최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김 식사’가 주목받고 있다. 스마트폰, TV에 집중하며 식사 시간을 보내던 생활에서 벗어나, 한 끼를 온전히 느끼는 이 변화가 직장인과 학생들 사이에...

“근육 관리도 일상 속 작은 루틴에서부터”… 건강 트렌드로 떠오른 ‘생활 근력 챙기기’

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 ‘근력 건강’에 대한 관심이 높아지며, 단순히 운동장에서 땀 흘리는 것을 넘어 일상 속에서 근육을 키우는 실천 방법이 인기 건강 트렌드로 자리 잡고 있다....

일상 속 스트레스, 작지만 똑똑하게 관리하는 실천법

건강 이진평 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 ‘마이크로 휴식’과 ‘디지털 디톡스’ 같은 개념이 퍼지면서, 일상 속 스트레스를 해소하는 간단하고 꾸준한 방법들이 주목받고 있다. 집과 직장, 학교 등 어느 공간에서나 실천할...

woman in white and black striped shirt standing on yellow sunflower field during daytime

여성 건강관리, 일상에서 시작하는 똑똑한 습관 만들기

건강 이진평 기자 - 2026년 1월 29일 0

최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지며, 간편하게 따라 할 수 있는 건강 루틴과 셀프케어 트렌드가 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 작은...

마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁

건강 이진평 기자 - 2026년 1월 27일 0

최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...

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건강

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화에서 시작한다

“마음 챙기며 움직이기” 일상 속 ‘슬로 라이프’ 건강 트렌드 확산