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일정한 수면 루틴으로 활력 찾기… 꾸준한 습관이 핵심

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 30일 0

최근 수면의 중요성이 다시 부각되면서, 일정한 수면 루틴을 지키는 것이 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 집에서 쉽게 실천할 수 있는 규칙적인 수면 습관이 하루의...

“건강한 헤어 루틴, 작은 변화로 큰 차이를”

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 26일 0

최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘머릿결 관리’가 빠지지 않는다. 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 실천할 수 있는 헤어 관리 루틴이 각광을 받는 이유다. 하얗게 부서지는 모발,...

a woman blow drying her hair with a hair dryer

‘건강한 두피와 윤기나는 모발’…일상 속 실천하는 헤어 루틴이 인기

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 24일 0

건강한 모발을 위한 소비자들의 관심이 그 어느 때보다 높아지면서, 최신 건강 트렌드 역시 자연스러운 헤어 케어와 일상적인 관리에 주목하고 있다. 최근 한국 사회에서는 화학적...

brown wooden ladle and white ceramic bowl with soup

‘지속 가능한 식단’, 건강 트렌드로 자리 잡다

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 20일 0

식단 관리가 단순한 ‘다이어트’ 차원을 넘어, 삶의 질을 높이는 건강한 습관으로 주목받고 있다. 최근엔 극단적인 식이요법보다는 자신의 생활 패턴과 몸 상태에 맞춰 꾸준히 실천할...

직장인 건강, 일상 속 작은 변화가 만든다

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 19일 0

최근 직장인들 사이에서 건강을 지키는 다양한 트렌드가 확산되고 있다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서, 신체적·정신적으로 활력을 찾기 위한 자신만의 루틴을 만드는...

필라테스, 일상 속 ‘건강 루틴’으로 자리 잡다

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 17일 0

필라테스가 최근 직장인과 주부, 학생 등 다양한 계층의 건강 루틴으로 인기를 얻고 있다. 공간이나 시간의 제약이 크지 않아 개인 맞춤형 운동으로 자리 잡으면서, 꾸준히...

나만의 작은 걷기 루틴, 건강한 일상의 첫걸음

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 16일 0

최근 일상 속 소소한 걷기 실천이 주목받고 있다. 무리한 운동이나 특별한 준비 없는, 걷기의 긍정적 효과가 재조명되면서다. 헬스장을 가지 않아도 집 주변 공원 산책,...

바쁜 직장인을 위한 건강관리, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 12일 0

최근 직장인 건강 관리 트렌드는 거창한 운동이나 특별한 다이어트보다, 쉽고 지속 가능한 일상 습관에 집중하는 방향으로 변화하고 있다. 업무 스트레스, 잦은 야근, 불규칙한 식사...

“뇌를 젊게, 마음을 건강하게: 일상 속 뇌건강을 위한 실천법”

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 11일 0

하루를 시작하는 출근길 지하철, 이어폰을 끼고 영어 뉴스 한 편을 듣는 이진영(36) 씨. 평소 일에도 스트레스가 많은데, 최근 ‘뇌건강 챌린지’에 참여한 이후 부쩍 하루...

black and white robot toy on red wooden table

“AI와 함께하는 스마트 건강 관리…일상 속 실천법 제안”

건강 이진평 기자 - 2026년 3월 9일 0

최근 인공지능(AI) 기술이 생활 전반에 빠르게 확산되면서 건강 관리도 한층 더 똑똑해지고 있다. 스마트폰 앱, 헬스케어 웨어러블, 맞춤형 건강 솔루션까지 AI 기반 서비스가 일상에서...

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건강

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화에서 시작한다

“마음 챙기며 움직이기” 일상 속 ‘슬로 라이프’ 건강 트렌드 확산